나는 왜 생각이 많을까

책 제목을 보면 "생각을 안 하는 게 좋다는 건가?" 이런 느낌을 주지만, 뇌과학이나 마음가짐, 습관 등이 우리의 생활과 신체 및 감정에 어떤 영향을 끼치는지에 대한 연구 결과들을 소개시켜 주는 내용이다.

예를 들어, 부정적인 감정을 글로 쓰면 완화된다든지, 많은 정보보다 적은 정보를 아는 것이 정보들의 우선순위를 잘 정해서 판단하기 때문에 좋은 선택을 할 가능성이 높다든지 하는 내용이다.

몇 가지 실천하고 싶은 항목들은 다음과 같다.

고민은 90%는 실제로 일어나지 않으니 마음을 편하게 먹자. 불안은 미래에 기억도 안 난다.

선택을 고민하기보다 결정을 해버리자.

긍정적으로 생각하자.

불안한 감정을 글로 써 마음을 안정시키자.

자신만의 루틴으로 부정적 감정을 다스리자.

롤모델을 흉내 내자.

잠을 잘 자자.